Страх – часть инстинкта самосохранения. Страх нам необходим, он сигнализирует об опасности.
Страх нас мобилизует на преодоление препятствий и достижение поставленных целей, позволяет при необходимости дать отпор противнику, убежать, закричать, позвать на помощь, договариваться.
Избыточный страх страх может блокировать наши действия. Мы будем избегать нового, бояться рисковать, мы не будем видеть новое и новые возможности. Если человек был очень чем-то напуган, у него может наблюдаться чрезмерная реакция эмоциональной разрядки. Стимул незначительный, реакция слишком сильная.
Если вам говорили: “Перестань бояться”, это говорит лишь о том, что сами не знали и не умели выражать, обозначать и справляться со своими страхами.
Страх часто сопровождается гневом. Гнев защищает слабую часть личности. Поэтому в случае со страхом мы всегда ищем того, кто испугался и обстоятельства, в которых это произошло.
Почему страх сопровождается гневом? Небезопасное пространство, небезопасно показать свою уязвимость. Защиты никогда не возникают просто так, они нам необходимы для выживания, поэтому обращаемся с ними бережно.
Подавленный страх останавливает от действий и погружает в травматическую ситуацию, когда проявлять страх было нельзя или попытки были неудачными.
Вытесненный страх приводит к тому, что мы слишком боимся за других, не позволяя бояться себе.
Недостаточный страх приводит к слишком рискованным поступкам.
Страх денег – это социальный страх, но он может погружать нас в травматический опыт, не связанный с деньгами.
Страх проявляться часто связан с родительскими предписаниями и негативным опытом проявления в прошлом, особенно в раннем школьном возрасте, в момент социализации. И больше похож на страхо-стыд. Страх писать, говорить, выступать снимается развитием умений, навыков и повторениями. Только с опытом приходит уверенность.
Для обнаружения причин, связанных со страхом можно использовать различные упражнения.
“Тот кто боится и тот, кто пугает”,
“Путешествие в страшную страну” В этой стране мы ищем самое боящееся существо и помогаем ему выбраться из этой страны.
Домашнее задание для урока №6.
Напишите пост «Мой самый страшный страх», опубликуйте и разместите ссылку. Выпишите все свои страхи и про каждый из страхов напишите историю.